sog

Rahshy bylby SOG ale nie mam Abona

dzieki teraz juz wszycho pozmienialem i jest gites, sog juz polecial pozdro!

ok dzieki wilkie wszystkim Transi i egon15 po SoG-u dałem

Dzięki za odp. SOg'i poleciały. Tylko jeszcze pozostało pytanie co z tym bieganiem i ABS-em kiedy?? Military press odpada za niską piwnice mam, ale przedramiona na koniec jeszcze pokarać czy może ten trening już wystarczająco je zmęczył?? pzdr

oczywiście sog poleciał :)

Postaram się dzięki za rady. <Sog>

no fajnie to wyglada ;D tak na lato, jezeli nie masz diety tak jak w profilu pisze to jest super Widze ladna kolekcje supli :D Sog

Za***iście jak dla mnie wyglądasz sog się należy i piłuj dalej ;)

ilu fanów m jak miłośc wyszło plażowo jest ale faktycznie jak na 2 lata troszke chudo,ale jak kto lubi,estetycznie jest i duzo pracy wlozyles,sog

Dobry kształt klaty, bardzo fajny gen do brzucha, całkiem masywne plecy jak na niecałe 70 kg Estetycznie to wygląda. Tak jak inni- jestem ciekaw tych nóg. sog poleciał

Ziperon-haha :) Sog

Dzięki chłopaki Sog leci ;)

[...] 4s Wiosłowanie 3s Wyciąg górny 4s Uginanie ze sztangą 4s Młotki 3s szrugsy 4s Legs Hack Przysiady 3s Martwy ciąg 3s Wykroki z hantelkami 4s Łydki stojąc 5s Myśle, że teraz powinno być okej. Jak możesz to sprawdź jeszcze tą opcję i ewentualnie popraw. Bo ja już nie mam pomysłu. Oczywiście sog leci za wszelką okazaną mi pomoc, dzięki.

mam troche mniejszą troche gorzej u mnie to wyglada ale tez da sie wszystko zrobic. SOG =]

Fajna siłka SOG

Ladnie ; ) Sog zapraszam do mnie

Nie no siłka git;D mozna spokojnie cwiczyc i rosnac...ja sam mam podobnej wielkosci moze troche wieksza i jest dobrze;) sog

Super, na pewno się dostosuję do zaleceń. ;) Czemu wyrzucić szrugsy? Myślałem, że skoro nie chcę jeszcze zaczynać MC (podbudować plecy i je przygotować) to dodam szrugsy na dźwigacze łopatek? Jeśli jest coś nie tak - to wyrzucę. :) Przedtem robiłem SPLIT, ale faktycznie - przestał dawać rezultaty, teraz jadę tym FBW, powiem, że jest spoko. :) A [...]

poczytaj o odzywianiu w odpowiednim dziale taka rada Tankowiec skad ty wyrwales ten cytat spodobalo mi sie to pozdr lol <sog>

dzieki SOG